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# カウンセリングルームmika

静岡市　愛情と心の問題　心理カウンセリング

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- [カウンセラーが考える「カウンセリングで1番大事なこと」](https://mika3.com/important-things-in-counseling/)
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- [恋愛依存症の場合、どうなるのが「回復」？](https://mika3.com/love-addiction-recovery/)
- [【恋愛依存症を治す3つのカギ】依存歴30年を克服した心理カウンセラーの私が解説します](https://mika3.com/love-addiction/) - 依存と依存症の違いや恋愛依存症についてわかりやすく説明していきます。もちろん、恋愛依存症を治す具体的なヒントもお伝えします。記事には、恋愛依存症のキーワードを赤字で大きく表示していくので、ぜひこのキーワードを頭にいれながら読み進めてください。
- [「ミカさんはどうやって恋愛依存症を克服したのですか？」という質問を受けたときに思うこと。](https://mika3.com/transformation/)
- [垣谷美雨さんの「もう別れてもいいですか」を読んで、10年間封印していた感情があふれた瞬間。](https://mika3.com/book-impression-miukakiya/)
- [静岡市内にある「高山市民の森」で出会った命](https://mika3.com/tiny-lifes/)
- [恋愛依存症を克服した心理カウンセラーによる【公開恋愛講座】1日目](https://mika3.com/8days-real-love-lesson1/)
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- [最大の試練だった「話し合い」ができました。“悲しかった”という感情をひとつひとつ言葉で相手に伝えることができたんです！](https://mika3.com/feel-and-talk/)
- [距離を置きたいと言われていた私ですが、今は彼の方から会いたいと言われます。](https://mika3.com/no-more-love-addiction/) - 今回は、電話カウンセリングで恋愛依存を克服された女性の声を紹介します。10年近く付き合っていた彼に怒りを感じることが多く、彼に「依存が過ぎる」と言われてのご相談でした。アダルトチルドレンを克服したいといった気持ちも強くおありでした。
- [怒りはあなたを守るためにある気持ちの表れ。その怒りと友達になって。](https://mika3.com/anger-is-my-friends/) - 『怒り』は、いいこと！ そんなふうに言われたら、あなたはどんな反応をするでしょうか。 怒りってネガティブな感情だし……、感じることはダメなんじゃないの？ おそらく、ほとんどの人がそう思うでしょう。 今回は、怒りがどれだけ自分にとって大切なものかについてお伝えします。
- [そもそもの話、恋愛の悩みの根本は自分と他人の線引き【境界線】にある。](https://mika3.com/boundaries/) - 対人関係でモヤモヤしたり、嫌な気持ちになったりするときは、ほとんど『境界線の問題』が起きています。恋愛では特に境界線があやふやになりやすいため、トラブル発生の元となるんです。ということで今回は、境界線（バウンダリー）が、どれだけ恋愛と深く結びついているのかを取り上げます。
- [映画「男はつらいよ お帰り 寅さん」が、まさかの結婚願望につながった](https://mika3.com/tora-san-family-marriage/) - 映画を見た観た人たちの「すごくいい！」という声が多かったことと、渥美清が他界して本人不在ながら、どうやって映画を作ったのか？という興味があって映画館へ行ってみたのです。結果は、何度も涙が出るほど切ない気持ちになりましたし、家族っていいなぁ、結婚も悪くない、とも思いました。
- [【女性も男性も必読】男女間の恋愛心理は、こんなに違う！](https://mika3.com/male-female-psychology/) - 恋愛における一番のポイントは、男女の違いを理解すること。男性が女性に求めるものと、女性が男性に求めるものはまったく違う。この違いを理解していないと、うまくいくものもこじれてしまうんですよ。
- [【依存歴30年の心理カウンセラーが伝授】“恋愛の悩み"根本原因の見つけ方と解決～実践編～](https://mika3.com/important-love-solution/) - 彼に問題があろうとなかろうと、恋愛問題の根っこは「あなた自身にある」のだと理解しないと何も始まらないです。「彼さえ変わってくれたらすべてがうまくいくのに」というような考えがあるかぎり、恋愛相手が変わっても同じ悲劇をくり返すんですよ、残念ながら。
- [【自分軸を丸ごと解説】「自分軸」はワガママ？  大丈夫、そんなことないですよ。](https://mika3.com/live-myself/) - 恋愛に限らず、自分軸で生きることはとても大切。今回は「自分軸」とは何か、自分軸はわがままなのか、そして自分軸で生きる練習をお伝えします。
- [ずっと追い求めていた「満たされたい感覚」を、あるコミックから見つけた話](https://mika3.com/search-love-and-satisfaction/) - みなさんは、「きょうの猫村さん」を知っていますか？猫村さんという猫が、大好きなぼっちゃんとの再会を夢見て、家政婦をしながら日々を過ごす内容のコミック。いま私が一番気に入っている本です。その本の中のある一場面で、私はなんとも言えない気持ちになりました。
- [「結婚生活がストレスです。離婚したいけどできません」への回答](https://mika3.com/divorce-cannot-decide/) - 結婚したけれど、幸せとはほど遠い。離婚を考える女性は少なくありません。離婚を迷っている女性に、迷う理由を再確認して、どうしていけばよいのかをお伝えします。
- [【日本一わかりやすい】アダルトチルドレンの解説と苦しい恋愛から抜け出す7つの方法](https://mika3.com/adult-children-love-conflict/) - 苦しい恋愛中のアダルトチルドレンがネット検索しても「実際にどんなことをやれば状況が変わるのかわからない」。この記事は、そんな声にお答えします。目の前の相手と状況を変えるのよりも根本的な改善が大事です。
- [私がこんなに子どもの幸せを願っているのに、どうしてこの子はわかってくれないの？](https://mika3.com/happiness-for-me/) - 親は子どもの幸せを願って、子どもが小さなころからさまざまな努力をします。ところが、親の願いや努力が大き過ぎると、その子どもが大人になってから問題が起こることも多いもの。その問題の根本は【誰のための幸せか】が、抜けているからなのです。
- [消えたい…と何度も思った私が、あなたに贈る「愛すること」と「生きること」の意味](https://mika3.com/our-life/) - 生きていると、いろいろなことがありますね。楽しいことばかり続けばいいのですが、つらいことも起きます。人を愛するって何だろう？生きることがわからなくなってしまった……。 そんなあなたへメッセージを贈ります。
- [心の状態は言葉に出てくる……と思った出来事](https://mika3.com/dependent-words/) - 言葉には、無意識な感情や考え方が出ます。反対に、言葉を意識することで自分自身をモニタリングできますし、「私が〇〇する」と思うだけでもこれまでとは違う気持ちが出てくるのもです。
- [カウンセリングで前に進む人と進めない人の違い](https://mika3.com/move-forward/) - 恋愛に悩むクライアントさんたちのなかで、とてもいい感じに変化する人には共通点があります。それは……
- [傷つく相手だとわかっているのに好きが止まらなくて…苦しい。](https://mika3.com/hurt-my-feelings/) - "自分が傷つく相手だとわかっているのに止められない恋愛”をしていませんか？この記事では好きが止まらない原因と、どうすればよいのかを伝えていきます。
- [彼は回避依存症だと思うのですが、私はどうしたらいいのでしょう？](https://mika3.com/avoidance-addiction/) - 最近は回避依存症の彼との恋愛相談をされる方が多いので、この記事では回避依存症の彼に悩んでいる方へ、悩みの本当の原因や対処法をお伝えしていきます。
- [アダルトチルドレンの恋愛事情に実践的なアドバイス？それ、効果ないです。](https://mika3.com/adult-children-better-love/) - アダルトチルドレンの自覚があり、思うようにならない恋愛をしている方に、心の仕組みをお伝えします。
- [【特別公開！】こじれる恋愛依存を心理カウンセリングで改善する方法](https://mika3.com/psychological-counseling-real-solution/) - 本当の問題は表面上にはなく、真の原因を知ることで問題の本質にグッと迫ることができること、知っていましたか？恋愛経験があまりない女性からベテランのキャバ嬢にいたるまで、心理カウンセリングを受ける理由は、根本的な解決をしたいからなんです。
- [彼への不満を爆発させる前にやってほしいこと](https://mika3.com/disappointing-to-him/) - 彼とのおつきあいが長くなると、出てくる不満。以前は、彼と一緒にいるだけで幸せな気持ちだった。でも最近は、彼の態度に腹が立ったり悲しくなったりのくり返し。これは、恋愛の悩みトップ3に入るテーマですね。
- [心の深い場所を見つめた時間](https://mika3.com/relationship-dialogue-therapy/) - 日本で主流の、椅子やクッションを使ったワークではなく、セラピストとクライアントの間で起こる心の流れをシンプルに深く入っていく【関係対話療法】は、まさに「今、ここで起きていること」を体験できた貴重な体験でした。
- [相手が思い通りにならないと憎しみさえ感じてしまう原因と対処法](https://mika3.com/love-task/) - 恋愛で悩むほとんどの方は、相手を自分の思い通りにしたくなることが、さまざまな場面で起きているのではないでしょうか。それは、幼少期に適切な愛情を親からもらえなかったことで起きます。
- [心理カウンセラーが教える“恋愛が好転する”特別な方法](https://mika3.com/adult-children-love/) - あなたは「彼との関係に不安を感じる」ことはありませんか？恋愛はあなた次第で、今の状態は10倍も20倍も変わるんですよ。でも、自分の態度が大事だと分かっても、「どうすれば恋愛成就するの？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ここでは、心理カウンセラーの私が、恋愛成就の特別な方法をご紹介します。この方法がわかれば、彼からのLINEに一喜一憂することもなくなり、彼に大切にされながら幸せな結婚に進めます。恋愛成就の特別な方法を実践して、恋愛を好転させていきましょう！
- [幸せな恋愛のカギはコミュニケーションができるかどうかにある](https://mika3.com/happy-love-communication/) - コミュニケーションこそ、恋愛において最重要課題なんですよ。自分の思いを相手に伝えたら迷惑なんじゃないか。嫌われるんじゃないか。そんな思いが頭の中で渦巻いて、モンモンとしてしまうかもしれません。でも、伝えないと相手にはなにも理解できないですよね。まずは、自分の気持ちを相手に伝えることからやってみましょう。
- [京都で遭遇した自分スタイル](https://mika3.com/my-style-in-kyoto/) - 先日、京都に足を運ぶ機会があり、同行者の知り合いであるウェブデザイナーにお会いしました。ウェブデザイナーという特性上、お会いする前は、きっとSNSバッチバチの人なのかな～と思っていたのです。ところが、なんとも期待外れというか……。
- [世の男性よ、自分のことぐらい自分でやって。恋人や妻は、あなたのお母さんではありません。](https://mika3.com/boys-do-it-yourself/) - 仕事でお金を稼ぐとともに、衣食住を自分で完結させるのは【生きる力】と言えます。 結婚できないとぼやいている40代独身男性は、【生きる力のなさ】が女性を幻滅させていることに気がついてますか？
- [何度も同じパターンで失敗する恋愛を守ってくれるもの](https://mika3.com/love-charm-ring/) - セッション中にクライアントさんから、恋愛が上手くいくとっても素敵なヒントをいただくことがあります。今回は、私の提案した内容を、自分だったら何ができるかと考えて行動に移した女性の内容をご紹介しますね。
- [自分を大切にする【恋愛コミュニケーション実践法】3ステップ](https://mika3.com/best-communication/) - 多くの方が苦手とする【恋愛コミュニケーション実践法】のご紹介。何とも思わない相手に対してはある程度、自分の思うことを伝えられる。ところが恋愛関係にあると、どうしても相手に思うことを伝えられない場面ばかりで、いつもモヤッとしてしまう方が多いのも事実。
- [「彼をあきらめられないんです」不倫中の独身女性が苦しむ本当の理由](https://mika3.com/adultery-suffer/) - 私個人、不倫は当事者の問題ととらえていて、個人と個人の問題に「善悪」「正しい間違っている」などのジャッジをする気持ちは一切ありません。 大人の関係ならば自由でいいと思いますが、そこには必ず問題があります。それは……
- [不倫中の女性が幸せになる最強の恋愛術は“自分を受け入れること”](https://mika3.com/love-affair/) - 自分を受け入れることは、恋愛だけでなく生きていくうえで幸せになる一番大事な要素です。 “自分を受け入れる”ってどういうことなの？ どうしてそれが恋愛や人生に関係があるの？ 不倫中の私にも当てはまるの？ と思った方は、この先を読んでくださいね。幸せな恋愛と自己受容のヒントも書いてありますよ。
- [私は恋愛依存症で彼は回避依存症だと思います。どうしたらいいですか？](https://mika3.com/love-dependence-avoidance/) - 結論から言うと、あなたが恋愛依存症であれ彼が回避依存症であれ、まずはあなたが自分の思い込みに気づいて変えていく必要があります。
- [幸せな恋愛のカギは“心に注目"](https://mika3.com/happy-relationship/) - 恋愛問題では多くの方が、問題の起こる【状況】や【事柄】に注目します。残念ながら、それでは問題の根本解決にはならないのです。問題の答えは、あなた自身の経験がたくさん詰まっている“あなたの心の中"にありますよ。注目するのは【自分の心】。【相手の心】ではありません。
- [彼から連絡がないから不安ではなくて、事実に目を向けるのが不安](https://mika3.com/fact-anxiety/)
- [現役で恋愛中の私が【恋愛の課題】を考えることの大切さを伝えますね](https://mika3.com/love-task-distance/) - 恋愛の課題は、相手との間にあるように見えますが、実はあなた自身の課題なんですよ。あなたの感情。あなたの要求。あなたが生きてきた歴史。さまざまな面を持つあなたが、相手の人生とやり取りするのが恋愛です。
- [私が私らしく生きられるようになったのは、ゲシュタルトセラピーと出会えたから。](https://mika3.com/gestalt-therapy-my-presence/) - ゲシュタルトセラピー（ゲシュタルト療法）は、まだ引心の中で引きずっている問題に対して、「いまこの瞬間に起きている出来事」から気づきを得る心理療法です。
- [私をカウンセラー先生と呼ばないで](https://mika3.com/i-am-mika/) - 先生という言葉には、上下関係が生まれますね。私は力が上とか下という関係性が好きではありません。たとえ私がカウンセラーであっても、あくまでも目の前の人と対等でありたいですし、ひとりの人間として、問題に直面しているクライアントと純粋に接したい。そんな想いで日々カウンセリングをしています。
- [恋愛依存症チェックリスト](https://mika3.com/love-addiction-checklist/) - ・過度な時間と関心を相手に注ぐ・「彼がいないと私は生きていけない」と思う・相手に愛されることに強迫的な欲求がある・周囲から「別れた方がいい」という相手とつきあっている
- [恋愛依存症の特徴と原因](https://mika3.com/love-addiction-cause/) - 恋愛依存症とは、強迫的な愛情を相手に求めてしまう状態のことを指します。恋愛依存症の人は、相手が自分の思い描いていたイメージ通りでないと、いても立ってもいられない状態になり、手が震えたり何度も相手の愛情を確かめたりするといった具合に強い苦痛を感じるのです。
- [恋愛依存症の回復ヒント](https://mika3.com/love-addiction-cure/) - 回復は、あるがままの自分を受け入れながら、あなたの喪失感は何なのか見つめていくことから始まります。
- [あなたもDVを受けていませんか？DV関係にある【ゆがんだ愛情】をDV経験者が解説します](https://mika3.com/about-dv/) - DVは、親密な相手から受ける暴力のこと。夫婦間や一緒に暮らしている人の間で起こります。暴力は殴るとか蹴るといったものだけでなく、精神的な苦痛をあびせることも暴力です。
- [恋愛依存症の私がゆがんだ愛情(DV)から離れて心温まる愛情に出逢った話](https://mika3.com/dv-my-story/) - ところがDVの加害者は、「自分が正しい」「相手が悪い」という考えがあるため、自分の行動を正当化して暴力そのものを否定します。 自分がこんなことをするのは、相手が悪いのだから暴力的な態度をとって当然なんだと思うのです。
- [ほとんどの人は気がつかない恋愛関係を大きく左右する潜在意識の存在](https://mika3.com/love-and-subconscious/) - 無意識の思い込みがある限り、ささいな出来事で崖から突き落とされたような気持ちになり、やっぱり自分はダメなのだと落ち込んでしまいます。なぜか無性に不安になる人もいますし、人によっては頭にきて彼を問い詰めてしまい、関係が気まずくなることもあるでしょう。無意識の部分は、それほどあなたを左右する重要な役割をしています。
- [苦しい恋愛はイヤですか？それなら【自分軸の恋愛】で抜け出すこともできますよすよ](https://mika3.com/be-myself/) - ミカさんの講座【自然体の恋愛術】に登録してプログラムを進めていくうち、何に悩んでいたのか？？私の悩みって何だろう？？と思うようになりました。読者からメールをいただいたので、今回はみなさんと内容を共有していきたいと思います。
- [「カレ好みの女になる」が幸せな恋愛から100キロ離れる衝撃の事実](https://mika3.com/love-yourself/) - あなたが恋愛するのは何のため？これがわからないと、いつまでたっても幸せにはなれませんよ。恋愛が上手くいかない女性たちのために、ちょっぴり辛口な恋愛論をお届けします。
- [【決定版】これさえ押さえておけば恋愛は激変する男性心理の基本](https://mika3.com/male-psychology/) - なぜ彼はあんな行動をとるの？彼は何を考えているのかわからない…、もっと彼の心をつかみたい、といった場面に遭遇するあらゆる女性に役に立つ内容です。幸せな恋愛をしている女性は、この「男性心理の基本」を理解しています。これを知らないと、どんなに恋愛テクニックを駆使しても幸せな恋愛はできないんですよ。
- [彼女があなたとずっと一緒にいたくなる『女性心理の基本と具体的な接し方』](https://mika3.com/female-psychology/) - 女性心理カウンセラーが【女性心理の基本と具体的な接し方】をお伝えします。女性に慣れていない方、大好きな女性がいる方、彼女と結婚したい方、復縁を望む方や妻に不満のある方など、あらゆる男性に役に立つ内容満載です。
- [30代女性が自然な出会いで恋愛から結婚に進む場所](https://mika3.com/natural-chance/) - 結婚相談所や婚活パーティーは苦手だと考えている内気な方、結婚市場では不利な年齢の方、恋愛から結婚に進みたい方に、どうしたら自然な出会いができるのかをお伝えします。
- [元DV加害者と小学1年生から学んだ『大切な人に愛情を渡す方法』](https://mika3.com/warm-heart/) - 今回は、更生したDV加害者の体験談から私が学んだ愛情の渡し方についてです。DVをしてしまう方は、皆さんと関係ないと思われるかもしれません。ところが、考えが怒りに変化していく様子は、私たちがパートナーや子どもに求めるものと似ているなぁと思うのです。
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- [恋愛テクニックを使っても幸せになれない本当の理由](https://mika3.com/self-therapy/) - 恋愛は、彼に対する不安や疑いの気持ちで心がグラグラゆれますね。サイトで悩みを解決してくれそうな恋愛テクニックを読み、さっそく実行してみたりもします。すると、いっときは上手くいくけれど、結局いつもの自分に戻ってしまい恋愛疲れな状態に。今回は、恋愛でこれ以上グラグラめまいを起こしたくないあなたに、恋愛テクニックで悩みが解決できない本当の理由をお伝えします。
- ["ありのまま"のあなたで彼から深く愛される自然体の恋愛術](https://mika3.com/true-colors/) - 「ありのままの自分を好きになってほしい」このフレーズは、本当に多くの人が口にするフレーズですね。ありのままとは、自分が感じたまま、思ったままにふるまうことです。相手に対して「～しなくちゃ」と考えない自然体な状態。この恋愛ができる人ほど幸せ度が高まります。
- [自分の愛情スタイルがわかると意外な人がパートナーになる理由](https://mika3.com/love-style/) - 多くの方は、何度も同じパターンの恋愛を繰り返します。今度こそは元カレと違うタイプの男性と恋愛しようと意気込んでみても、なぜか同じパターンで恋愛が上手くいかなくなってしまいます。別れるときに相手から言われた言葉が同じ、男性から支えてもらいたはずがダメンズに惹かれてしまう…など。その原因と外処方をお伝えします。
- [【彼にイラっとしたときに効果的】気持ちを落ち着かせる魔法の質問](https://mika3.com/effective-questions/) - こんにちは。静岡市在住、大人の恋愛心理カウンセラーのミカです。恋愛関係が進み熱が冷めてくると、彼のマイナス部分が必ず気になりはじめます。不満は「本当はこうしてほしいのに...」から「これってどうなの？」まで、実にさまざま。今回は、パートナーの言動が気になってキーッとなりそうなあなたに、自分の気持ちを落ち着かせるセルフセラピーをご紹介します。たった３つの質問を自分に投げかけるだけで、パートナーに適切な態度がとれるようになりますよ！
- [人間関係をしっかりと築く７つの習慣～恋愛から親子関係まで～](https://mika3.com/7good-habits/) - 出逢ったばかりの恋人、長年連れ添ったパートナー、親子、友達、職場の同僚など、どんな場面でも使っていただきたい人間関係を良くする７つの習慣を人間関係に悩む方へお伝えします。
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- [心理カウンセラーの私も実践している【10分でできるネガティブ思考ぬけ術】](https://mika3.com/negative-thoughts/) - あなたの頭の中にネガティブな思考はありますか？ついこの前まではとってもいい感じで過ごしていたのに、あることがきっかけでズ～ンと落ち込んでしまった。そんな状態でしたら、この記事が役に立つでしょう。今回は他人に惑わされず、ひとりでできるネガティブ脱出の方法をお伝えします。なんだ～こんな簡単なこと！と思うかもしれませんが効果あるんですよ。
- [不安？感じてもいいですよ。不安とどうつきあうかが大事ですね。](https://mika3.com/emotion-low/) - 彼の態度に不安を感じてしまう。 職場で自分がどう思われるか不安を感じる。 もっと自信をつけたいけど、本当に変われるかどうか不安。 不安を感じやすい方は、不安を感じる自分はダメなんだ……と落ち込みます。ん～、ちょっと待ってくださいね。 実はその『不安』、よいことなんですよ。

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- [電話カウンセリングは、どのような内容ですか？](https://mika3.com/tel-session/) - 静岡市カウンセリングルームmikaの電話カウンセリングは、愛情と心の悩みをお持ちの方が気軽にご相談いただけるサービスです。カウンセリング料金１回60分まで3,000円/120分まで5,000円。通話料無料、プライバシー厳守。実名でのお申し込みに抵抗がおありの方は、匿名でのご相談も可能です。

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