2021/03/03

初めての方へ

蝶々

 

はじめまして。心理カウンセラーのミカです。

 

愛情問題は、あなた自身の心の問題から起こります。あなたが間違っていると言っているのではありません。

 

あなたが

①いつか
(多くの場合は幼少期に)

②どこかで
(たぶん家庭で)

③誰かから
(おそらく親から)

自分の中に取り込んだ無意識のプログラミングが、今の状況に反映されているのです。

 

 

他人から見ると“ちょっとしたこと”で過剰に反応をしてしまう部分。それが、あなたのプログラミングされた部分です。つまり、何度もくり返されたことによる無意識の学習。

 

あなたは自分以外の人になったことがないので、自分自身の感じ方が“フツー”だと疑いません。

 

例えば、私は今でも「助けてほしい」を口にすることにためらいがあります。

 

その事実に気づいたのは、わりと最近です。

 

助けてと言えない状態があまりにも長く続いたので、自分で何とか解決するのが私の当たり前になっていました。

 

子どもの頃、アルコール依存症の父親がいくら暴れても誰も手を差し伸べてくれなく、その日その日をやり過ごすことが“フツー”で、自分に取っては当たり前。

 

その当たり前の感覚の流れ(プロセス)が私のプログラミングです。

 

すると、大人になった今でも、どんな大変な状況にあっても、自分が苦しいことを実感しづらい。仮に実感したとしても「助けて」と言うことが、この世の終わりかと感じられるほど恥ずかしくて苦手なのです。

 

ある程度は改善されましたが、これからも少しずつ取り組んでいくテーマだと意識しながら、日々を過ごしています。

 

私はこれまで

① 自分のプログラミングに気づく

② ①の自分を受け容れる

③ 今までとは違う行動を選び、失敗と成功をくり返しながら新しい体験を重ねていく

 

という3つのプロセスを歩んできました。

 

今、あなたの目の前にいる人…パートナーだったり、友達だったり、会社の上司や同僚かもしれませんが、その人に対する怒りや不安が手に負えないような感覚だとしたら、それはあなたが子どものころから長い時間をかけて身に着けてしまった無意識の反応から来ています。

 

素直な気持ちを相手に伝えらえれないとか、いつも同じパターンで苦しい恋愛問題を抱えてしまう。変えたいと思っても変えられないのは、あなたの努力が足りないのではなく無意識の反応パターンなのです。

 

今のパートナーに対する感情は10%、過去のつらい経験から来る無意識の反応は90%。これは、恋愛のバイブルと言われる「ベスト・パートナーになるために」を書いた有名なアメリカの心理学者ジョン・グレイが記しています。

 

その無意識な反応(プログラミング)に気づいて、変えていくのが心理カウンセリングです。

 

今の時代は、自己啓発やスピリチュアルブームでさまざまなセミナーがありますね。どのセミナーやセラピーも高額で「一瞬は気持ちが高揚したのに、日が経つにつれて効果が薄れてきた…」ということが多いのではないでしょうか?

 

それは、なりたい自分に無理やりなろうとするからです。

 

今の自分はダメで、理想の自分になればすべてがうまくいく。そんな考えはまるで「ありのままのあなたはダメだよ」と、幼いころ親や身近な人があなたを傷つけていた態度とまるっきり同じことを、今度は自分に向けてやっている事実に目を向けてほしい。

 

まずはいまの自分を受け容れましょう。もちろん、口にするほどたやすくはないことを私は痛いほど知っています。でも、自分を受け容れられて、自分の感覚を信じられて、初めて他人にやさしくなれるのです。

 

長年のクセや考え方は一瞬では変わりません。

 

よくなったり落ち込んだり、また気持ちが楽になったりの繰り返しで人の心は変化していきます。

 

カウンセリングを受けると、落ち込む期間が次第に短くなります。脳天に雷が落ちたような気づきが起こることもあれば、静かな気づきが胸に広がっていく場合もあります。

 

どのような形でも、今まで知りえなかった自分を発見すれば、「こんな私でもいいんだ」といった愛しさが湧いてきて、悩みが次第に薄れていくのです。

 

もちろん心理状態の変化にはコツがあります。そのコツはセラピー(心理療法)で必ずあなたに渡しますから、安心してくださいね。

 

あきらめなければ、あなたはきっと変われますよ。50歳を過ぎたで私も変われたのですから。

 

あなたが望むのであれば、私はあなたの変わりたい勇気と成長力を信じて寄り添っていきます。

 

どうか、ひとりで悩まないで。あなたの友達としてお話を聴かせてください。

 

 

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ヘッド美佳

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