お客様の声
みなさまの経験を、同じように悩んでいらっしゃる方々へお渡ししたいという私の願いに対して、匿名とはいえ記載を承諾してくださった方々に、心から感謝いたします。
ゲシュタルト『関係対話アプローチ』によるカウンセリングの感想
❖対面/オンラインカウンセリング❖
離婚後、出会う男性とのお付き合いが毎回うまくいかず、何をどうしたらよいのかわからなくなってしまった40代女性
離婚後の恋愛がうまくいかず、内容も年々ひどくなっていたので、もう自分の力だけではどうにもできないとカウンセリングを受けようと思いつつも、過去受けたカウンセリングに効果を感じなかったので、疑心暗鬼になりながらいろいろ見ていたらなんとなく目に留まったのがミカさんのブログでした。
他のサイトにはないあたたかみが感じられたこと、ミカさんのこれまでの人生の軌跡も書かれていたことが安心材料となり「この人のところなら変われるかも！！」とかすかな希望を抱きながら問い合わせをしました。
過去体験したカウンセリングではどこへ行っても両親との間での記憶を掘り下げる必要があったのですが、私はほとんど思い出すことができなくてカウンセリングが進まなかったのです。
話を聞いてほしいばかりなのに途中で口を挟んできたり、使い古されたようなアドバイスをされたり、カウンセラーさんご自身の体験談とかを話し始められたりと、聞いてもらってる満足感やスッキリ感も得られず、モヤモヤして終わることがほとんどで損した気分でいました。
ミカさんのカウンセリングも、安くないお金を支払った割には効果を感じることができず、これまでと同じ結果だったら嫌だなあと思っていたのですが、ミカさんのブログから他の人とは違う感じを既に受けていたので思い切って問い合わせてみることに。
すると、過去のことを思い出せなくても、どんな話をしても、必ず根っこの部分につながっているから好きなことをお話ししていただいて大丈夫ですよ！！ とハッキリ言ってくださったことに安心と希望の気持ちでいっぱいになり「この人のところでカウンセリング受けたい！！」と思い、ミカさんにお世話になることに決めました。
あれから約１年半、回数にしたら20回以上にはなるのかな？？ いつ頃からなのかはハッキリ思い出せないけれど、受け取る現実も変わっていきました。 ミカさんの前でも彼の前でも喜怒哀楽不安不満も全出しの私でいられるようになりました。 そのあたりのことを自分で認識できるようになった頃から彼との仲もグッと深まり、より大切にされるようになり、まさかのスピード婚という成果を出すことまでできました！！！
カウンセリングルームの門を叩いた頃とは180度違う世界にいるようで、過去と今をあえて比較しては幸せに浸っています。
世の中的に「良くない」と思われそうな、いわゆる下衆な私でいてもミカさんは優しくあたたかく受け止めてくれて、なんなら一緒に笑ってくれる。 そこから生まれる安心感が今との彼との関係性にもつながっているのかも知れません。
そして、カウンセリングを受ければ受けるほど自分を知ることができ、それが毎回とても楽しいのです。 そして自然と願いが叶っていくような感覚になれているのです。
今現在、結婚という自分の夢をひとつ叶えたところではありますが、これからがすべてのはじまりと思っているので、これからの人生すべての満足度を上げるべく自分の心が「もうここを卒業してもいいんじゃない？？」って思えるまで続けたいなと思っています。
ミカさんはどんなお話をしても親身になって同じ目線？世界？気持ちを味わおうと、とことん寄り添ってくださるカウンセラーさんです。
世の中の価値観とは関係なく、その人オリジナルの幸せを応援してくださる稀有なカウンセラーさんだと私は思っています。 悩みがある人はもちろん、大きな悩みがなくとも人生のバージョンアップをさせたい人にも前に進むためのサポートになるのではないか思います。 私も人生バージョンアップさせていきます！！
Hさん
私がカウンセリングで一番大事にしているのは、「カウンセラー」としてではなく、「ミカ」というひとりの人間として、目の前の人にしっかりと深く“目と耳とこころ”を寄せることです。
一緒にHさんの感覚を感じていると「両親との間での記憶を掘り下げたくない」そのこと自体が、Hさんの深い部分とつながっている……と思いました。
ゲシュタルト対人関係アプローチは、いま目の前に展開している事象にカウンセラーがかかわっていくので、クライエントが過去のことを無理に思い出さなくても、深いカウンセリングになるのが特徴です。
オンラインでは、Hさんとお母様の間に起きていた反応が、カウンセリング中に私との間でも起きましたね。Hさんがお母様、私、好きな相手など、対人関係において目の前の人とどうやってかかわるのか（Hさん独自の大切な反応）が展開されたことが、結果としてHさんが変化していく大きなチャンスでした。
また別の日は、このカウンセリングルームで自然と過去のつらい感覚がよみがえり、20分間ほどずっとその辛さを追いやるようなしぐさをされていたことが印象的でした。おそらく、未完了の事柄（感情表出が未完了な出来事や体験）が完了したのでしょう。
それ以降、Hさんの自然体がグンと増していき、現在のパートナーとの関係がガラリと変化していきました。
Hさんがずっと怖いとおっしゃっていたパートナーとの親密な関係もなんなくクリアし、カウンセリングのたびに楽しそうで幸せそうな雰囲気が全身からあふれ出ていて、私もウキウキするような幸せな気持ちでいっぱいになったものです。
Hさん、この度はご結婚おめでとうございます！彼と末永くお幸せにお過ごしください。
ミカ
❖オンラインカウンセリング❖
不倫関係の彼のことをずっと考え気持ちが不安定になってしまうので、なんとか自分を立て直したい30代女性
昨日はとても実りあるカウンセリングをありがとうございました。
初めてのカウンセリングだったので緊張しましたが、
今までこんなに自分の過去を深く考えたことはなく、
今回思い切ってミカさんのカウンセリングを受けてみてとてもよか
まだまだこれからですが、カウンセリングを通して、
これからどうぞよろしくお願いします。
Eさん
初めてのカウンセリング、さぞかし緊張されたのではないでしょうか。また、感じるのが苦手だとおっしゃるEさんが感想を寄せてくださったことに感謝しています。
彼との関係を続けたい気持ちと、やめたい気持ち。Eさんと共に両方の気持ちをしっかりと聴きながら、自然とEさんが変化していくように、今後もかかわらせていただきますね。
おそらくEさんの変化のポイントは、Eさんがおっしゃっていたお父様との間に起きた出来事や感覚にあるような気がします。カウンセリングで確かめていきましょう。
ミカ
❖対面カウンセリング❖
アルコール依存症の父親との間で生じた感覚が、今の苦しい恋愛問題に結びついていると実感した40代女性
ミカさん 先日は3回目のカウンセリングありがとうございました。
今回はわたしにとって、とても神回となりました。長年、
わたしの父は常に機嫌が悪く、母と喧嘩ばかりの毎日でした。アルコール依存の父は、お酒が入ると調子が良くなり、
わたしのいまの苦しい恋愛は 父親とのこのような環境が起因していることに気が付きました。
父の機嫌に振り回されている環境で育ったせいで、
父がどうしてそんなに人を振り回したり 怒鳴りつけて威圧したりするのかというと、 父自身も弱かった、ということ そして彼も同じく弱かった、ということ そしてわたしは彼と父を知らず知らずに重ねていたということ まさに盲点でした。
この一種のカラクリのような仕組みを知ってからは、
ここまで“気づき”を得られたのも 自分ひとりでは到底無理な話でした 自分が見落としていた“気づき”に向き合い、
まだまだ一進一退で未熟者ですが もうしばらくお付き合い願います よろしくお願い致します。
Kさん
「地獄を知りたければ、アルコール依存症の家を見ろ」と言われるほど、アルコール依存症の家庭で育った子どもは自分自身を見失い、大人になっても困難さに直面します。
それは、家がホッとする安全な場所でなく、居間にいるモンスター（Kさんの場合は父親）がいつ暴れだすかわからないからです。自分の感情や感覚を察知するよりも、モンスターがいつ暴れださないかが重要な関心事となり、置かれた状況の辛さを感じないように、自分のこころを麻痺させていくのが常となってしまうのです。
子どもは一人で生きていけないので、じっと耐えるしかないですよね。私の父親もアルコール依存症でしたから、Kさんの様子を想像するだけで私もつらくなりました。
大人になってからの恋愛にも影響があります。今回のカウンセリングでは「彼から離れたいのに 離れたくないとブレーキをかけているのは実は自分自身だったとい
Kさんがおっしゃるように、いま自分に何が起きているのか気づくことができれば、自分でどうするか選ぶことも可能です。魔法のように一瞬でこころが楽になるようなことは起こりませんが、徐々に楽になっていくと思います。パートナーの問題も改善されていくことでしょう。
これからも、焦らずじっくりと取り組んでいきましょうか。
ミカ
❖対面カウンセリング❖
幼少期から感情を押し殺して生きてきた40代女性
ミカさん、
まず、2回目にお会いした時にミカさんから 「今日はなんだか違う人のように見えます」 「なんか、雰囲気が変わったように見えます」 と言われたように、１回目のカウンセリングですでに、わたしの中で鍵となる“気づき”に触れることができ、それにより“感じ方”を変えることで 雰囲気も変われるほどわたしにとってミカさんのカウンセリングはとても効果のあるものでした。
ミカさんは 「自分の中から“気づき”が起これば 自然と変わっていく。そのためには、自分が気づいていない部分に気づく、ということがとても大切。 そして、いくら頭で考えたとしても 感情にしか本当の正解ってないんだと思っている。」とわたしに伝えてくれました。
ミカさんは 本物の傾聴カウンセリングを信念に持ちクライアント様を本当に大切な人と思って聴いてくれます。そして一緒に感じながら 一番良い状態になるように 見守ってくれます。
わたしはもともと、幼少期から感情を押し殺してきました。
ミカさんのカウンセリングを受けていなければ、
わたしの未解決の課題は、まだまだありますが ひとつひとつ丁寧に取り組んでいただけるのでとても安心して受けられることができます。 わたしはこれまでの自分を変えて成長していきたいです。
どうぞこれからもよろしくお願いいたします。
Kさん
体験されたカウンセリングの言語化に圧倒されます。 細部まで私のお伝えした内容を再現してくださり、ありがとうございました。
また、私の目指しているカウンセラー像がそのまま書かれているようで、うれしいと同時に身が引き締まる気持ちになりました。
私はカウンセリング中、クライエントになったつもりで一緒に感じます。今回はKさんのしびれた感覚も身体で体感しながら、ふと出てきた私自身の言葉もお伝えしました。
『無は肥沃な大地』の表現は、ゲシュタルト療法を創ったフレデリック・パールズの言葉。私自身がかつてワーク中に「私のこころは空っぽな気がする……何もなくて悲しい……」と漏らしたときにセラピストからいただいた言葉でもあります。今回のKさんのセッション中にふと思い出したのでお伝えしました。
＊ワーク（ゲシュタルトセラピーのこと）
＊セラピスト（心理療法家のこと）
これからも更にカウンセリングのトレーニングに励んでいこうという気持ちで胸がいっぱいです
こちらこそ、よろしくお願いします。
ミカ
❖対面カウンセリング❖
家族に対して想いの変化を感じ、転職にあたって自分自身を整えたい40代の女性
ミカさん
すっかり秋めいてきましたね。
10/1より新しい会社の研修が始まりました。
自分としては、腹八分で関わるつもりでいますが、早くも目バチコ(ものもらい)が出来ててw体はストレスを感じているのだなぁと感じました。
先日のセッションよりあっという間に時間が過ぎました。
少しずつ自己受容が出来初めているのでは、とミカさんに言われて嬉しかったです。
メルマガ（自然体の恋愛術）での最終章突入やぁ、と思いました。
でも、日々の中で日進月歩なんやなぁと実感してます。そんなもんですよね。
私の中の、見捨てられたくない。愛されたい。
この強烈な刷り込みが、厄介なんだと再認識しています。
家族の何気ない言葉に反応する時、すぐに対応しないように出来るようになりました。
でも、思考はフル回転です。
以前よりかは切り離せるようになったかなぁ。
新しい職場は、障害者雇用関連の所で心理学や行動分析などを学びます。
新たな気づきもある反面、少ししんどいです。
今の私にはギリギリな刺激なのかもと怖さがあります。
自身に起こっていることを感じながら、学んでいるとはプラスなんだと思います。
でもね、大丈夫なんかなぁと怖い部分があります。
近いうちに、オンラインになると思いますがまたセッションをして欲しいと感じています。
Mさん
今回のご報告では、ご家族との間で奮闘なさっているMさんが目に浮かびました。
感じ方や捉え方は“徐々に”変化します。行き詰まりを感じたら、かつての自分と今の自分を比べると、思った以上に変わっていることを実感されるでしょう。
そうそう、新しい仕事は10月1日からでしたね。心理学や行動分析を学ぶことも含め、職場で無理をせず、Mさんらしくいてほしいです。自分が自分であることは、仕事を含め生きていくうえで一番大事だと私は思っています。
Mさんが、お母様を含めたご家族との間で生じた「こころの動き」（こころの反応）は、セッションの間でも出たように、新しい職場でもおそらく出てきます。
その場合は、「あっ、これはもともと自分にとってとても大事な反応だったのだ」といったん呼吸してください。そして、「じゃあどうする？」と自分にゆっくり問いかけてみてください。
ミカ
❖対面カウンセリング❖
「そんなクズ男、もう捨てな」と友達から言われ、彼といても決して幸せになれないことが充分わかっていても別れられず、毎日が辛い40代女性
私はなぜ、不誠実な相手とわかっていながらも苦しい恋愛を続け、お相手から離れることが出来ないんだろう、と 毎日考えてはネットの情報を片っ端から検索し解決の糸口を見つけようとしていました。
はじめは、自分の力で自分を変えようと、 ネットに書いてあることを自分に言い聞かせ 頑張ってきましたがまったく思い通りにならず、それどころかその間もお相手のことで頭がいっぱいになり、余計に苦しくなるばかりでした。
そんな中、偶然にもミカさんのブログを見つけ、そして読み進めていくうちに、 「まるでわたしのこと？」と思えるくらい 共感する内容ばかりで、すごく高揚したのを覚えています。
ミカさんとの初めてのカウンセリングの時に ミカさんから 「わたしは、“こうしましょう”というアドバイスはほとんどしません」 とおっしゃられたことに、まずびっくりしました。わたしは、どうしたらよいのかアドバイスや方法を指南して下さるとばかり思っていたので 「え？それじゃあどうすればいいの？自分で解決しろってこと？それがわからないから来たのに…」と思ってしまいましたが その不安はカウンセリングを終える2時間経つ頃にはなくなっていました。
“一緒に感じることで、一緒にどこかに辿り着けたらいいなと思います” というお言葉のとおり ミカさんは“わたし”になったつもりで わたしの感情をかんじとり、時にカウンセラーの立場からの感情も言葉に交えながら 自分では気付かない根深い部分を引き出して気付かせてくれました。
とくに、クッションや椅子をつかって わたしの内面に隠れていたものを表面化したり自分が壺そのものになったつもりで 潜在的な感情に着目させるアプローチの仕方は 本当はこんなふうに思ってたんだーと 自分の心と向き合うことができ、到底一人ではできっこないことでした。
わたしの人生初のカウンセリングを ミカさんにお願いして 本当に運がよかったなと思っています。まだスタート地点に立ったばかりなのですが ゴールまでの道のりを ミカさんが並走して下さると思うと この先の未知なるコースが不安ではなくなります。わたしは自分自身を変えたいし、絶対変わりたいです。ミカさん、よろしくお願い致します。
Kさん
初めてのカウンセリングでアドバイスをしないと聞いたら、びっくりしてしまいますね。言葉足らずでした、ごめんなさい。
「私のカウンセリングは、（100%保証はできませんが）クライエントに深い気づきが起こるのが特徴で、カウンセラーからのアドバイスなしでも、自分にとってベストな方向へ自然と変化していきますよ」と伝えればよかったです。
自分の感情を感じるのが難しいとおっしゃったKさんでしたが、クッションや椅子を使うと、いつのまにか言葉や感情が出てきました。Kさんの場合は『感じることをどうやって自分で止めていたのか』が、深い気づきにつながっていったと思います。彼との間にある問題にもつながっていきましたね。
これからもKさんが自分を内面から深く理解すると、さらに変化していくと思います。はじめてのカウンセリングお疲れさまでした。
ミカ
❖オンラインカウンセリング❖
彼から別れを告げられた際、理不尽なことをされたのに、なぜか自分を責めてしまいとても辛い状態の30代女性
mika 様
先日はカウンセリングありがとうございました。
あの日から彼とのことを思い出しても、心が重くなったり体調が悪くなることがなくなりました。
ミカさんにお話ししたことと、ミカさんからの言葉がけで、自分がどれだけ彼のことを思い、自分なりに愛そうと努力をしてきたのかということが分かり、「ここまで思って頑張ったけど無理だったなら仕方がないよね」と、自分のなかで納得することができたので、自己責めとか後悔の気持ちがほぼなくなったように感じます。
それから、感情を思っていたよりも抑えながら、過去にも同じようにずっと頑張り続けていた自分にも改めて気づけたことで、自分を心から労うことができるようになりました。
私はいつも泣かないように笑って紛らわそうとするのですが、ミカさんの優しい空気感と、信頼できる方だと思ったので、感情を素直に出してお話しても大丈夫かなと今回はじめて人前で泣きながら相談するという経験をしました。
そのおかげで自分のなかで沢山の気づきがあり、今回相談させていただいたのがミカさんで本当によかったです。
ミカさんのカウンセリングは一時的・表面的なケアではなく、心の深い部分に繋がって根っこから癒していくようなカウンセリングなのも、心から受けてよかったと思いました。
今回は本当に愛のあるカウンセリングをありがとうございました。
Aさん
「愛のあるカウンセリング」という言葉を感想でいただいたのが何よりもうれしく、私の目から涙がじんわりと出てきました。
私をカウンセラーに選んでくださったこと、他の人にはお話できないような内容や気持ちを聴かせていただいたことに、心から「ありがとうございました」と伝えたいです。
Aさんが今まで生きてこられた困難さと努力を聴かせていただくたびに、胸がしめつけられるような感覚になったことを覚えています。
Aさんの心の中にいらっしゃる大切な方との対話を、ときどきでよいので続けてくださいね。
ここまで書いていて、まるでAさんの存在そのものが愛のようだ……といった言葉が、ふと私の中から出てきました。
Aさん、カウンセリングお疲れさまでした。
ミカ
❖オンラインカウンセリング❖
「自分がどうしたい」より「どうしたら目の前の人が納得するか」思考があり、仕事を含む人生の方向に悩む40代女性
ミカさん
春めいてきました。
先日はありがとうございました。
初めて、父が私の人生に関わってきたという経験でした。
責めたくてもすでに亡くなっているし、母が美化しているし、触れたくなかったのかもしれません。
休業を2週間延ばしました。
もう少し、時間が欲しくなったんです。
私は満たされない
私は愛されない
この想いと向き合うことがやっと出来たんだと思います。
幼い私が
次は(幸せになるのは)あなたの番
と言いました。
幼い私を癒したらそれで救われると思っていましたが、全ては始まりなんだなと思います。
他人の目線で思考している自分と1日の中で幾度と遭遇します。
自分がこう思うから決断、行動する。
難しいですね。
「こうした方がいい」
という思考が、他人から見た目線であると日々驚かされています。
すぐには、変わらないですね。
日々を罪悪感なく過ごせるよう、自分と対話しながら過ごしています。
小さくとも、大きな変化だと思います。
また、セッションが必要だと思います。
また連絡させていただきます。
Mさん
先日のオンラインカウンセリングでは、Mさんの心の叫びを聞いたような気がしました。
その後、休業を2週間延ばしたとお聞きして、なんだかホッとしている私がいます。「自分がどうしたい」の声をしっかりとつかまれたのかな……と想像しました。
初めてMさんが対面カウンセリングにいらしてくださったのは、かなり前のことですね。
あのときから今回のオンラインカウンセリングまでの間、カウンセリングではない日常生活の中で、Mさんが自身と向き合ってこられたご様子がひしひしと伝わってきます。
Mさんの力は、この地道に取り組む姿勢ではないかと私は思っています。
「小さくとも、大きな変化」
私の心のど真ん中にスッと入ってきました。
Mさんにとって一番良いタイミングで、再びお話を聴かせてくださいね。
お待ちしています。
ミカ
2023年までの声
カウンセリング事例はこちら↓
対面カウンセリングお客様の声
「仕事で忙しいから、会えない」と何度も彼に言われ、苦しむ20代女性（静岡県）
私がミカさんのカウンセリングを受けようと思ったきっかけは、忙しい彼との関係にどうしようもなく苦しくて。
誰かに相談しても苦しいまま・・。そんな時にいろんなサイトで検索をしているうちに恋愛カウンセリングというものがあるということを知りました。
初めはカウンセリングなんて大袈裟かも・・って思いました。でも、少しでも楽になりたいと思いお願いしてみました。
実際、ミカさんにお会いしてカウンセリングを受けるうちに色んな気づきがあって、どんどん変わっていく自分がいました。私は4か月ちょっとで卒業しましたが、まだまだ怖いし、変わってない部分もあります。だけどそれは今は仕方ないよね。という考え方に変わることができました。
ずっと忙しくて会えない＝愛されてないと思っていたのが、今は彼と会うたびに私達は大丈夫。ちゃんと愛されてるじゃん私。（実際に会えてる時間は変わってません。）と思えるようになったんです。
正直、自分もこんなことで変わるのだろうかって半信半疑な部分はありました。でも大丈夫です。ちゃんと変われます。そのために私はミカさんと決めたこと、アドバイスされたことは全て実行しました。
今でもミカさんと決めた課題は続けています。一人で悩み続けるのは苦しいと思います。誰かに相談しても苦しい時もあります。そんな時に頼ってほしいです。ミカさんに出会えこと本当に感謝しています。ありがとうございました。
お付き合いしている彼との関係が上手くいかず、修復できないくらい関係が悪化してしまったことに悩む30代女性（神奈川県）
問題を引き起こしている自分の心の傷に向き合うことができずに八方塞がりだったこと。彼との関係を修復したいと思っていたものの、彼と続けるにしても、先に進むにしても、私の根本的な傷を癒して、ありのままの自分で生きていけるようになりたいと思ってカウンセリングを受けようと思いました。
申し込む前に、本当にお任せできる方であるかは少し不安でした。
みかさんにお願いする以前から、心理学の本を読んだり、カウンセリングを受けたりしていましたが、心の傷の原因までは分かるものの、そこからどうしていくか？ということが分からずに逆に苦しくなっていました。
でもみかさんは、そこからどうしていくのか、どのような療法でアプローチされるかがはっきり記載されていて、今でもお勉強を継続されていることは、たくさんのカウンセラーの中でもなかなか探し出せなかったです。
日常生活では気づくことが難しい気づきが本当にたくさんありました。
プロにお任せするということは、どうしたってすごいな。。と帰宅後に実感していました。
ゲシュタルトセラピーは、思考人間で感情を封じ込めてきたためか、セラピー中も考えてばかりだったなと思いますが、これから回数を重ねてでもお願いしていきたいと初めて思えたカウンセリングとセラピーでした。
大小問わずに心にもやもやがあるのであれば、どなたにでも紹介したいです。
自分１人で考えているとどうしても頭で考えてしまったり、友人との会話で気づきがあったとしても、感情にアクセスすることはどうしても難しいと思います。みかさんのようなカウンセラーにお願いすることが、時には本当に助けになるとお伝えしたいです。
カウンセリング前に電話とメールでやりとりさせていただいて、みかさんは強そうな印象だったのですが、当日お会いした際にイメージが覆りました（笑）
カウンセリングが始まってから最初のお話の中で、クライエントのことを真剣に考えてくださっているということ、ご自身も色々な経験をされてきたことからか受けとめる強さや、母親のような心地よさも与えてくれるお人柄でした。
自分がアダルトチルドレンであることで、恋愛依存と共依存を起こしてしまうことに気づき、これから幸せな恋愛や結婚をするためにどう自分を変えていけばいいのか悩む40代女性（東京都）
自分でも色々調べたり考えたりはしてきましたが、気がつかないうちに出てきてしまう心の問題を一人で治していくのは難しいなと思い、プロフェッショナルな方に助けていただきたいと思いミカさんに連絡させていただきました。
日々思っていたこと、考えていたことをミカさんに｢それでいいと思いますよ｣と肯定していただけて、すごく安心しました。
母親との距離感が近すぎる点は、自分ではまったく当たり前のことだと思っていたので、ミカさんにビックリされて自分でもビックリして、やっと気がつきました。
子どもの頃の自分に見立てたクッションに、｢子どもなんだからできなくて当たり前なんだよ、教えてもらってないんだからできなくていいんだよ｣って声を掛けてあげて、｢私がお母さんだったら優しくしてあげられたのに｣って言ったあとに、ミカさんが｢お母さんとの関係と回避依存との彼の関係がどうつながっているのかやっとみえてきましてね｣｢彼にもそうしてあげたかったんですね｣と言われて、彼にしてあげたかったこと言ってあげたかったことは結局自分にしてあげたかったこと言ってあげたかったことなんだと再認識しました。
共依存・恋愛依存の時もそうですが、どうも思考ばかり先走ってしまいがちで、フォーカシングも思考優先になってしまいがちなのですが、もっとゆっくり自分の心に落とし込むようにして、自分の気持ちを感じていけるようになればいいなと思っています。
また、悲しかったこと、辛かったことを忘れてしまうのがアダルトチルドレンを克服することではなく、悲しかった辛かったという気持ち持った自分を受け入れることが克服なんだなあと、ミカさんのお話とミカさんご本人をみていて思い、すごく気持ちが楽になりました。
カウンセリング中にも思いましたが、今日のカウンセリングは入り口で、回復するのにはまだまだ時間がかかりそうだと思いましたが、ミカさんのお力をかりて幸せな将来に結びつけられればと思います。
次はすごく知りたい、身につけていきたいコミュニケーションの取り方、今からとても楽しみにしています！
何十年も思うような恋愛関係が築けないことに悩む30代女性（静岡県）
恋愛すると不安や恐れで苦しくなり、自分らしくいられず、素直な気持ちを言えなかったり、自分から関係を壊してしまったりして、今まで一度も好きな人と健全な関係を築けたことがありません。(恋愛以外でも、深い人間関係は築けないように思います。)
でも本当は誰よりも深い人間関係が欲しいと思っています。好きな人とそういう愛し愛される深い関係を築いていきたいです。
以前カウンセリングに通っていましたが、なかなか変われなかったので、またカウンセリングを受けても変わっていけるかなぁと言う迷いはありました。
ミカさんが書かれた、「私は、多くの男性から言い寄られる女性を増やしたいのではなく、心理的な問題で恋愛がままならない女性に、たったひとりでいいからパートナーを見つけて生涯幸せになってもらいたい。」という文章に涙が出てしまって。
自分もたった1人でいいから、そういう人が欲しいのに、自分が自分の思い通りに動けず苦しかったので。ミカさんならそれもわかって頂けるかもしれないと思いました。
カウンセリングは、ミカさんが優しく受け入れてくれる感じで初めから最後まで安心して受けれました。そして2時間あっという間でした。
ゲシュタルト療法は初めてでしたが、不思議な感じでした。スッキリしたようだと言われ、確かにスッキリしたのですが、なぜなのかハッキリ言葉にできないというか…
言葉にできない心の部分で何か動きがあったのかもと思いました。受けれて良かったです。
正直、まだ初回で自分自身の効果もこれからだと思うのですが、自分と同じように自分の思うように生きられず苦しんでいる方がいたら「初めてでも自分の悩みを安心して話せるカウンセラーさんがいるので、受けてみるといいよ。お値段もとても良心的なので。」と勧めます。
ミカさんは、見た目も声も優しくて穏やかでとても安心できました。
プロフィールを見させて頂き、とても苦しんで来られた方なのに、心の奥にも憎しみや怒りなどの黒いものが感じられず、慈愛に満ちているような感じを受けました。
パートナーから離婚を言い渡され、愛することに臆病になってしまった30代女性（静岡県）
ミカさんと事前にやり取りする中で、信頼できる人かもと思ったことがカウンセリングを受ける一番の決め手でした。カウンセリングが始まると金額以上に得るものが大きかったです。これがあることで救われることがたくさんありました。
私のように悩んでいる友達に、ものは試しで一回全てを吐き出すと心が軽くなるよ!! ミカさんは友達ではないから建て前もなく、全て自分をありのままさらけ出せるよ!! お金以上に価値が有るよ!! と勧めます。
また、こんなお母さんだったらいいなぁと思いました。ミカさんは、ありのままの自分をまず受け止めてくれて、少しずつ導き出してくれる方。私もそうなりたいなぁと思ってしまうようなステキな方です。
自分に自信がなく、人にどう思われているかとても気になってしまう30代女性（静岡県）
私がみかさんのカウンセリングを受けて、一番大きく感謝する事は、自己受容が出来る事になった事だと思っています。カウンセリング終盤にフェイスブックをやめた事は本当に大きいです。
フェイスブックをやめてから、自己受容の大きさが徐々に増したような気がします。今では、自分を責めることなどなくなりました。今でも、人とは比べますが、人と比べて自分はダメだなどとも思わなくなりました。
そして、人の断捨離もしました。まわりに人が、ほぼいなくなりました。でも、いても苦痛な人たちなら、いない方がよっぽどいいと思っています。
まだ、寂しいと思うことは多いですが、今後の良い人生の為には、避けては通れない道だよなぁと思います。
～中略～
自分が嫌いで、自己肯定感が限りなく低かった私が、ここまで自己受容できたのは、みかさんのおかげです。あの時、変わりたいと思い、みかさんにお世話になって良かったと思っています。
自分の居場所はどこなんだろう？と思い悩んでいる40代女性（静岡県）
彼を失いたくない気持ちと依存したくない葛藤で苦しんでいる40代女性（静岡県）
好きな人がこのままでは離れてしまうかもと思い、つらくてたまらなく今の状況を変えたい、悩みを解消したいと思ってカウンセリングに申し込みました。
カウンセリングを受けたら、とてもスッキリしました。自分の感情を改めて、または初めて知ることができてよかったです。優しく導いてくださって心強かったです。
いつもそばにいてくれたらいいのにと思うほどです。話してくださることは、いつも納得できたし私の見る方向を変えてくれました。ありがとうございました。
相手を責めてしまうことで、いつも恋愛が長続きしない30代女性（静岡県）
ミカさんは、あたたかく話しやすい方。共感していただけたことで、より素直な気持ちになれ、自分を客観的に見ることができました。
恋愛等、自分のように悩んんでいる方にお勧めします。
浮気により彼女の信頼をなくしてしまったため関係修復を望まれる20代男性（大阪府）
カウンセリングを受けたあとは、自分のモヤモヤした気持ちが晴れて希望が見えました。みかさんのアドバイスを活かして良い方向に進むように頑張りたいです。
人生で悩んでいる友達に「気持ちが楽になるカウンセリングがあるから行ってみて」と紹介します。みかさんはとても温かい人で、何でも相談できると思いました。
ただ彼と仲良くしたいだけなのに、彼から連絡がないだけで手が震えるほど感情的になってしまう30代女性（静岡県）
不安な気持ちをどうしたらよいのか分からず、何も手につかなくなってしまったり、攻撃的になってしまうことに悩んでいました。
申し込む前はあまり迷いもなく、とにかくどうにかしたい、このままではずっと同じことをしてしまうという気持ちが大きく、すぐに決めました。
「潜在意識は3歳の子どものように暴れる」話にハッとさせられました。今まで頭の中で二人の自分が葛藤していたので、（クッションを心の中のもう一人の）自分だと思って話していきたいと思います。
恋愛などで悩んでいる方へ、自分を責めてしまう前に話に行っておいでと紹介します。安心感のような…初めてお会いしたのに、私自身を受け入れてくれるような人柄です。私の話を待って聞いてくださり嬉しかったです。
～体験カウンセリング３週間後～
ミカさんの所にお邪魔してから、今のところは彼と喧嘩する事もなく過ごしております。なぜか前よりハラハラ・ドキドキと不安になる事が減りました！
が、やっぱりそうなってしまう時もあって、クッションと持ち歩きのミニクッションに助けられて、距離を置いたり時間を置いたりしています。
妻の隠し事を知り、心が揺さぶられるほどのショックで仕事が手につかなくなってしまった40代男性（静岡県）
自分の考えを整理すること、人に言えないストレスへの対処法、現状の苦しい部分を解決していきたいと思ってカウンセリングを受けました。
あまり他人に話せる内容でないので、信頼感のある人にカウンセリングをして欲しかった。ミカさんは、丁寧な物腰と秘密を守ってくれる安心感があります。
電話カウンセリングお客様の声
父親がDVで母親はアルコール依存症だったため、男性に甘えたくても甘え方がわからず重い感じになってしまう40代女性（埼玉県）
カウンセリングが終わった後、私こんなに我慢して来たんだと改め
まさか過去の記憶、経験が今になって苦しくなっているとは思いも
ミカさんは優しく聞いて下さり、感情が溢れてしまった時も寄り添
同じ様な経験して来たミカさんにカウンセリングを受けて本当に良
まだ不安な事もありますが、過去を受け入れて新たな自分に出会え
「子供の頃に性的虐待やいじめを受け、毒親育ちで抑うつ状態/恋愛依存/パーソナリティ障害傾向/愛着障害の問題がある」と自覚
初めてのカウンセリングでしたが、自分の深い部分の想いが知れて、気持ちが少し楽になりました。
今までに受けた事のないワークでしたが、電話のカウンセリングにもかかわらず終了後は気持ちがスッキリしていました。
ミカさんは初めてお話した感じがしなくて自分の気持ちも伝えやすかったです。
あと、本当にこれは自分の心を回復させる為にとても大切な事だと思いますが、私とミカさんの境界線をキッチリと引いて下さって、それを分かりやすくキチンと伝えて下さるのが安心できました。
数ヶ月、調べてあげてミカさんにカウンセリングをお願いしましたが、ミカさんにお願いして良かったと思っています。
時間とお金をかけて真剣に取り組むので、やはりしっかり勉強をされている方からカウンセリングを受けるのが1番だなと思いました。
ありがとうございます。
「連絡しても彼から返事がなかったり、会うことを断られたら立ち直れない…」と思うと、何もできず心身が辛い30代女性（埼玉県）
今日はありがとうございました。あんなに嗚咽するほど涙が出るとは思いませんでした。
そのくらい大きなことを、家庭のことなんて、人に涙を流して言うことじゃない、家族なんだから、仕方がないと思っていましたが、堰き止めていたものが吹き出すくらい、自分にとっては、知らず知らずに重くのしかかって溜まっていたものだったようです。
あのとき、辛かったんだ、辛いのに頑張ってたんだと今日初めて受け止めました。
これまで生きてきて、他にもきっと、解放したい感情があるはずです。
少しでもひっかかるものがあったら、これからは、まず自分に聞いてみたいと思います。
彼との関係が不安でいっぱいで、次に何をしよう、と焦っていましたが、彼のことで不安になるよりも、自分と向き合うことがまずは大切なことだと気づかせてくれて、ありがとうございました。
「いつかは離婚する。でも、それがいつかは約束できない」という彼の言葉に心がゆれ、長年の不倫関係に苦しむ40代女性（山形県）
このままではいけない気持ちと離れられない気持ちの葛藤で苦しく、気持ちの切り替えをどうしたら出来るのか相談したくてお願いしました。
カウンセリングは何度か経験していたため、不安や迷いはありませんでした。ただ、早く救ってもらいたいと思ってました。正直、別のカウンセラーにも申し込んでいました。
でも、また別の日にインターネットで、同じように検索して、ミカさんのホームページを読んで、プロフィールの生い立ちや、心の想いの記事に感銘を受けて、別のカウンセラーをキャンセルし、ミカさんへすぐ、申込みし直しました
気持ちが楽になりたいとお願いしていたので、終わったあとは楽になりました。いろんなホームページを見て、いろんな事を読みあさってても、どうしたら気持ちが落ち着くのか全然わかりませんでした。
私は電話カウンセリングでしたが、過去の辛い思いとも向き合えさせてもらい、そんな事から今の気持ちにつながってたなんて思ってもみませんでした。
とても不思議な感じでした。
今は依存する気持ちはなくなりました。宿題のおかげでもあるかもしれません。これからは、少し前も向いていけるかなと感じています。自分というのも取り戻したかなあと感じます
不倫してる方で、割り切ってお付き合いしている方は大丈夫だと思いますが、もし、相手に期待したり、自分の思いが通じてないなと思って辛い方は、少し違った目線で考えるのにカウンセリングを受けるのも１つの手段かなと思います
丁寧に分かりやすく、飲み込めなかったところは、ゆっくり繰り返し教えてもらえて良かったです。
イライラとモヤモヤが多く、特定の人だけに怒りをぶちまけ、自分が何者かわからなくなってしまう40代女性（福岡県）
何をしていけば良いかがわかって楽になりました。メールの資料もblogも参考になりました。
心穏やかに過ごしていけるように先ずは今の自分を受け入れるという、宿題をやって自分と向き合うことをやってみます。
ミカさん、本日はありがとうございました。
「自信がなく自分で勝手に落ち込み一喜一憂して疲れてしまいます」自分を好きになりたい30代女性（大阪府）
【初回】
付き合っている彼氏から連絡がなかったり言いたいことが言えなか
彼氏以外でも職場や家族との関係でも自分のした１つ１つの言動に
電話カウンセリングで顔が見えないことや沈黙になってしまった
以前他の対面カウンセリングを受けたのですが、ただ話を聞いてもら
ゆっくり優しく話して下さるので顔が見えない不安はすぐなくな
時間がとても早く感じるくらい充実していました。
大きな悩みでなくても、何となく生きづらい、自分を変えたい、
話が詰まっても急かさず待ってくれますし、
質問にもしっかりと的確に答えてもらえたので、
【２回目 】
今日はまとまりのない話をたくさん聞いてもらってありがとうございました！
彼との出会いや付き合うきっかけから、幼少期の話まで聞いて欲しかったことを短い時間で聞いてもらえたことや、具体的な行動までヒントをもらえてカウンセリング受けて今回も本当に良かったと思いました。
ゲシュタルトワークは、少し照れもありましたが、今まで考えたこともなかった父親の心理を想像してみて同じ家族でも気持ちをわかり合うのは難しいことなんだなと実感しました。
今まで自分の気持ちを言わずに我慢するのは相手に悪いからと思っていましたが、自分の気持ちを言わないと相手も私のことが分からないから、そっちの方が相手のためにも良くないんだと前回と今回のカウンセリングで思えるようになりました。
ジョハリの窓もそういうことですよね？すぐ変えるのは無理かもしれないけど、そう思って少しでも自分の気持ちを口に出していこうと思います。
夜、ミカさんにもらった勇気を出して彼にLINEしました。（ルールはきっちり守って！）今日はもう返信はないと思ってたんですけど、さっき返信がありました。
彼の体調は大丈夫かわからないけど、だいぶ疲れて来てるって言ってたので、宿題の「彼にとっての癒し」を考えてみます！
回避タイプの彼とのお付き合いの仕方がわからず苦しんでいた50代女性（岡山県）
電話カウンセリングを受けて、何か変わるのだろうか、何も得るものがなかったらどうしようと迷っていました。
ブログをすべて読んで、美佳さんのお人柄が見えてきて、とても優しく真剣にカウンセリングをしていただけるのではないかと言う事と、美佳さんがプロフィールに「アダルトチルドレン」だと書かれていて、私も彼も間違いなくアダルトチルドレンだと思ったので、お願いしました。
美佳さんは、私の話すことを否定せずに聞いて下さり、不安な私をあたたかく包み込むように優しくお話してくださいました。美佳さんは、とても優しくほんわりとした方だと思います。
カウンセリング後は意識の向いてる方向が変わり、とても気持ちが楽になりました。
親友に、美佳さんのカウンセリング受けると、あなたの思い込みがきっと変わるよ と言います！
恋愛依存症の自分と回避依存症の彼とに起こる「共依存の関係」を改善しながら、自分の恋愛依存症を克服したい40代女性（神奈川県）
電話カウンセリングをしてくれる時に、電話をかけて頂けること、ミカさんのプロフィールを読んで恋愛依存症を経験されてそれを克服してカウンセラーになったことに共感が持てました。
カウンセリングを受けてみて、ミカさんのサポートできっと自分は変われると希望が持てました。焦らずやって行きます。
またカウンセリングお願いしたいと思います。自分の変化、また彼との関係もお伝えしたいと思います。これからも宜しくお願いします。
彼に一緒に共依存症を克服するためにカウンセリングを受けようと伝えたいです。
ミカさんは私の気持ちに寄り添ってカウンセリングしてくれて、とても安心した気持ちになりました。
自己肯定感が低く彼女が離れていってしまうのでは…と不安な20代男性（東京都）
カウンセリングに申し込む前に悩んでいたこと。
・対人関係における自尊心の低さ
・彼女との関係性や家族との関係性
・同じ間違いを繰り返すこと
カウンセリング＝対面という考えがあったため、電話での相談というものが不安だった。また、話をしても今までのように「結局変わらないよ…」と思ってしまうのではないかという不安。
美佳さんのホームページに書かれてある文章や、自身の体験談、とても親近感のわく方で、カウンセラーとしての腕もありつつ当事者であるためこの上なく話を丁寧に聞いてくれるだろうと思ったため。
また、そういった自己開示をしてるカウンセラーの中で男性の相談も受け付けている方は調べた中で美佳さんだけだったので即決した。
変わると言って一度も変わらなかった自分がとても嫌いで否定的に捉えていたが、潜在意識と顕在意識のお話から自分の性格が悪いわけではないと感じることができ、今までになかった自己受容ができた。
「自分を変える」ということが自分のテーマの一つであったため、そのために必要なことをいくつか蓄えることができ、全てを実践したい！と前向きな気持ちになれた。
今まで理解者に話しても、ここまで具体的な理由がある中でチャレンジしたいと感じたことがなかったため、受けて良かったと心から思えた。
悩みの有る無しに関わらず自分の中で具現化できていない「何か」を感じている方に、「あなたが求めていた何かが形として現れるよ」と言って勧めたい。
寄り添いと共感の姿勢で、こちらの話を存分に聞いて下さり、理解して下さり、引き出して下さるのでとても落ち着いた。
次々と問題が出てきて自分の根本を変えなければいけないような、決定的な自分の傷が癒されていないような、本質的には同じところをぐるぐる回っている気がする20代女性（大阪府）
自分の考えがまとまらなくて困っていました。自分の中の本心と、それについて自信をもつことができずに悩む自分とが、常に葛藤していました。
自分はこう思う、でも世間的にそれは正しいことなのかどうか…。
あるいは、本当はこう思うけれどきっと普通の考えではない、という風に、自分の感じていることや考えに自信が持てませんでした。
その結果、いろいろな選択肢や可能性を考えすぎてしまい、自分が本当に感じていることが何なのか、何がしたいのかがわからなくなり、それらをはっきりさせるために、カウンセリングを受けたいと思い申し込みました。
カウンセリングを受けること自体には何も抵抗はなく、強いて言えば金銭的な面でお財布と相談する程度の迷いぐらいならありました。（笑）
以前からの知り合いだったこともあり、自分のことを多少知られていたことで、自分のことを理解しようとしてくださる方だと認識していたため、知らないカウンセラーさんに頼るよりもよっぽど安心してお願いすることができました。
じっくりとお話ができ、なおかつきちんと専門的な知識で説明をしてくだるという安心感、信頼感を、強く持っています。
とにかく安心します。自分の理想的な母親像のように、じっくり、否定も批判もせず話したことを受け止めてくださるので、あれもこれも話したくなってしまって、2時間があっという間でした。
私はとてもおしゃべりなのですが、だからといって順序立ててうまく話せるわけではありません。
ですが、みかさんはゆったりと丁寧に、話しだそうとした息遣いを一つももらさずに聞いてくださるので、「うまく話せなくてもいいんだ、とにかく思いつくままに、できるかぎりの意思を言葉にしよう」という気持ちで、安心してお話しています。
話の内容も、親子関係のことから、夫婦関係のこと、また、女性として、ひとりの人間として、起業したいことなど、さまざまな内容について話をしても、さえぎられることなく、それでいてきちんと問題解決に向けて話を戻すというか、話をつなげてていただけるので、その点も、自分のことを整理したいという私の目的に叶っていて、とても有意義な時間になりました。
夫や親、上司など、 人の顔色をうかがってしまい、自分自身を大切にすることに自信をもてない女性にすすめたい、です。
あと、夫婦関係がうまくいっていない女性。
私は美佳さんに出会ったことで、男女の違いを理解することが夫婦関係を豊かにする重要な一助になることを知りました。
「私が夫婦関係や自分らしい人生について悩んでいた時に、とっても力になってもらった人がいるから、ぜひ一度話を聞いてみてはどうかな？」とすすめたいと思います。
結婚して日が浅い。夫に対する不満と心配で複雑な想いを抱えている20代女性（大阪府）
特に後半の、「むしろ、その思考の飛び方が、この世の中で唯一無二の “Cさんらしさ” ではないでしょうか？」という部分が最幸です。
なんとなく、 まるでミカさんに抱きしめてもらったような気持ちになりました。