恋愛が上手くいくための課題を取り上げてみました。恋愛の課題は、ありのままの自分とも重なる重要な４つの要素です。

 

恋愛の課題

 

恋愛の課題は4つあります。

 

 

今回は、4つの課題の中で近さについて考えてみます。

 

「近さ」について

 

相手との近さは恋愛の大きな部分を占めますね。ところであなたは、相手と実際に一緒にいる時間だけでなく、ふたりの心の近さを考えたことはありますか？

 

恋愛に依存している方は、一緒にいるときは楽しいのに、離れたとたんにさびしくてたまらなくなるかもしれません。

 

もしくは生活を共にしていても、心がかよわない、相手が何を考えているのかわかない、相手に自分の気持ちを伝えると離れていきそうで怖い……。

 

「近さ」を状況だけでとらえずに、相手との心の距離でとらえてみると、この恋愛は満たされた状態ではないと気がつくでしょう。

 

多くの方が望むのは、離れているときでもおだやかな気持ちでいられる状態。言いかえると、心の安定。

 

心の安定を得るためには、相手を「信頼」できるかどうかにかかわっています。

 

恋愛の「近さ」は「信頼」につながる

 

信頼できない相手でもいいから付き合っていたいと思うようでしたら、おそらくあなたの心の距離は彼からかなり離れています。

 

そして【本当のあなた】からも遠くにいる状態。

 

ありのままのあなたで恋愛したいと思う方は、ぜひ【本当の自分】との心の距離を縮めてみてください。

 

それが、あなた自身を信頼することにつながります。

 

恋愛の課題は、相手にあるように見えますが、実はあなた自身の課題なんですよ。

 

あなたの感情。あなたの要求。あなたが生きてきた歴史。さまざまな面を持つあなたが、相手の人生とやり取りするのが恋愛です。

 

本当の自分との距離を縮める

 

本当の自分との距離を縮める方法は、あなたの感情に焦点を当ててみるとよいでしょう。

 

「見たくない」「感じたくない」と後回しにしていると、時間ばかりが過ぎてしまいます。

 

しかも、自分の気持ちを押し殺していると、思いがけないときに激しい悲しみや怒りとなって大爆発が起こります。

 

爆発の対象は相手だったり、もしかすると自分だったりするかもしれませんね。

 

本当の自分に出会うと、いっときはつらい思いをするでしょう。それでも、きっといつかあなたが望む心の安定を得られる日が訪れますよ。

 

恋愛依存症歴30年の私が望んでいたのも、心の安定でした。そして私はその心の安定を、自分で勝ち取った勲章だと思っています。

 

ネットの恋愛記事からでもなく、知り合いや友達から押しつけられたのでもなく、世間一般の言葉に従ったのでもない、自分で感じて自分で行動した結果としての勲章。

 

あなたが私のようにその勲章を手にしたら、自分のことを誰よりも誇らしく思うのではないでしょうか。

 

 

感情はメッセージ

 

感情はあなたに大切なことを教えてくれるメッセージ。

 

どうか、ないがしろにしないで【本当の自分】を感じてみてください。

 

悲しい気持ちや怒りの気持ちがわいてきたら、自分の心に聞いてみましょう。

 

「私は何が悲しいの？」

「私は何を大切にされなくてつらいの？」

「私は何を避けているの？」

「私は何を無視されたの？」

 

こんな具合に、少しだけ自分の心の声に問いかけてみて。

 

自分の感情がわかったら、そっと感情を表現することで楽になります。

 

自分らしさを感じるための方法

 

カウンセリングを受けずに本当の自分を感じるためには、感情日記を書くといいかもしれません。

 

自分が感じたことを素直に日記に書いてみてください。

 

日記の内容は誰も読みません。主語を「私」にして、ぜひあなたらしさを表現してみましょう。

 

①日付 ②出来事 ③どんなことを感じたかと書いていくことで、本当の自分に近づいていきます。

 

恋愛の課題は相手との近さではなく、あなた自身の中にある本当の自分との近さです。