彼への不満を爆発させる前にやってほしいこと

 
怒るインコ

この記事を書いている人 - WRITER -
静岡市在住、愛情問題専門の心理カウンセラー。愛と人生について学びながら、うつ・恋愛依存を克服。24年間の結婚生活が失敗した経験と離婚後に理想のパートナーと出逢ったメソッドを幸せになりたいあなたへお伝えします。
詳しいプロフィールはこちら

 

彼とのおつきあいが長くなるからこそ、出てくる不満ってありますね。

 

以前は、彼と一緒にいるだけで幸せな気持ちだった。

 

でも最近は、彼の態度に腹が立ったり悲しくなったりのくり返し。

 

これは、恋愛の悩みトップ3に入るテーマです。

 

不満の理由は、恋愛の始めに脳から出ていた「PEA」というトキメキのホルモンが、2、3年で分泌されなくなってしまうからです。*早い人は半年でなくなります。

 

 

恋愛ホルモンがなくなれば、「彼のすべてが好き」だった状態から、「彼のここがイヤ」「あれもイヤ」などの不満に変わるのも不思議ではありません。

 

じゃあ、どうすればいいの?の答えは、この先を読んでくださいね。

 

 

恋愛疲れの特効薬

 

彼への不満を感じ始めたら、下記の3つを意識してみましょう。

 

①セルフケア

 

②恋愛の状態を変える

 

③素直な表現で相手に伝える

 

 

その中で今回は、①セルフケアについてお伝えします。

 

 

恋愛で彼への疲れを爆発させる前に

 

セルフケアを一言でいうと、自分を愛おしむことです。

 

おいしいものを食べたり、ジムやエステに通うのもセルフケアですが、ここでは心のケアを指します。

 

おそらく今のあなたは、仕事が忙しくて疲れているうえに、彼のことで頭がいっぱいではないですか?

 

彼の言動に引っかかりを感じることが多くなったら、とにかく休みましょう。

 

せめてこの週末だけは、完全に仕事から離れ、家族のことも忘れて、彼のことも考えずに、自分のことだけに意識を向けてみて。

 

つまり、特別ことなど何もやらない状態に身を置くのです。

 

落ち着いた状態のインコ

 

 

まぁ、言っていることは簡単でも、けっこう難しいです。

 

スマホも読書も人と会うこともしないで、ひとりになって自分に立ち返る。

 

 

できそうですか?

ぜひやってほしいなぁ。

 

できれば2日間、無理なら1日もしくは半日でも。

 

それが今のあなたにとって、一番のセフルケアになるはずですから。

 

 

頭を休ませて身体も休ませて、何もしないでいれば、少しずつ元気になっていきます。

 

 

本来のあなたが持っている力が、じわじわと戻ってくる状態になりますよ。

 

 

そして、力が戻り始めたと感じたら、自分の心に聞いてみてくださいね。

 

どう生きたい?

 

つまりセルフケアとは、【自分の土台】の再確認です。

 

 

仕事や日常の忙しさで毎日が終わってしまうと、しっかりとした自分の土台は築けませんね。

 

 

【自分の土台】ができていれば、あとはその土台に彼がどんなふうに乗ってくるかだけ。

 

生きる土台

 

あなたの生きる土台がしっかりと固められた上に、彼はいるんですよ。

 

それが大人の恋愛。

 

“あなたと彼”が土台になるのではないんです。

 

 

ふたりを土台にしたくなると、おそらくこんな状態になるでしょう。

 

崩れた土台

 

ガタガタです。

 

 

恋愛はシンプルに

 

恋愛は難しいと思うかもしれないけれど、実はとてもシンプル。

 

自分がどう生きたいか。

 

そのひとつを意識していくだけでいいんですよ。

 

「彼を変えなきゃ」と思うから疲れます。

 

彼の変化は、彼が必要だと思ったときに、彼自身でやること。

 

だって、彼は大人なんですから。

 

じぶんでやるインコ

 

さあ今週末は、ゆっくりとあなたがひとりで心のケアをする時間をとってみましょう。

 

そうすればきっと、彼に対する感じ方も違ってくるでしょう。

 

 

お互いを尊重した対等な恋愛

 

クライアントさんたちは、「お互いを尊重したい」とか、「彼と対等な恋愛をしたい」とおっしゃいます。

 

2羽のインコ

 

 

今回の記事は、同じような恋愛を望む読者のあなたにも贈りたいと思って書いたものです。

 

あなたは、どんな生き方をして、どんな恋愛をしたいですか?

 

ぜひ、教えてくださいね。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
静岡市在住、愛情問題専門の心理カウンセラー。愛と人生について学びながら、うつ・恋愛依存を克服。24年間の結婚生活が失敗した経験と離婚後に理想のパートナーと出逢ったメソッドを幸せになりたいあなたへお伝えします。
詳しいプロフィールはこちら
 

Copyright© カウンセリングルームmika , 2019 All Rights Reserved.