2018/02/16

恋愛テクニックを使っても幸せになれない本当の理由

 
ハリネズミ

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静岡市在住の恋愛心理カウンセラー。愛と人生について学びながら、アダルトチルドレン・うつ・恋愛依存を克服。24年間の結婚生活が失敗した経験と離婚後に理想のパートナーと出逢ったメソッドを幸せになりたいあなたへお伝えします!
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恋愛は、彼に対する不安や疑いの気持ちで心がグラグラゆれますね。

 

これはたまらんと、サイトで悩みを解決してくれそうな恋愛テクニックを読み、友達にアドバイスを求めます。「うんうん、ななるほど~。そうすればいいのね!」と前向きな気持ちになって、さっそく実行してみたりもします。

 

すると、いっときは上手くいくけれど、結局いつもの自分に戻ってしまい恋愛疲れな状態に。

 

こんなこと、ありませんか?今回は、恋愛でこれ以上グラグラめまいを起こしたくないあなたに、恋愛テクニックで悩みが解決できない本当の理由をお伝えします。

 

恋愛テクニックが役に立たない理由

 

ちょっと、お母さんや。恋愛テクニックって役に立たないの?

ムスメ

 

そう。世の中の恋愛テクニックは、すべて状況にしか焦点を当てていなからね

ミカ

 

ん?状況ってなあに?

ムスメ

 

「彼が忙しい」
「彼が冷たい」
「彼から連絡が来ない・・・」

ミカ

 

こんなふうに彼との間に起こった事はぜんぶ状況なの

ミカ

ふむふむ

ムスメ

 

忙しい彼の状況に対して恋愛テクニックでは
「重い女と思われないために彼への連絡を控えましょう」と言うでしょう?

ミカ

 

そのテクニック、知ってるよ。フツーに使えるじゃん!

ムスメ

 

ムスメよ~、連絡を控えるのも状況なんだよ。

ミカ

 

状況、状況って、状況の何が問題なのさ

ムスメ

 

相手の状況に対して、借り物の状況で対応すると、自分の心がおいてきぼりになってしまうの。

ミカ

 

おおっ、なるほど!
でも、心ってそんなに大事なの?

ムスメ

 

とっても大事!
人は本来、寂しさを感じる生き物なの。
誰かとつながっていたいってね。
だから恋愛は、心を満たすのが一番の目的なんだよ。

ミカ

ふ~ん

ムスメ

 

自分の心がしっかりと満たされずにテクニックに溺れてしまうと、いつまでたってもうまくいかない理由は、ここにあるの。

ミカ

 

じゃあ、心を満たせば彼との関係も見違えるように”いいカンジ”になっていくってこと?

ムスメ

 

そうだよ~!

ミカ

 

 

小手先の恋愛テクニックとは

モテるためのテクニックであり、女性の魅力を効果的に演出するためのトリセツ。

恋愛経験の少ない女性が男性心理を理解するには、ある程度役に立つ。

恋愛テクニックを駆使すると、見せかけの恋愛体験ができるけれど、心が満たされる恋愛にはつながらない。

 

 

さびしくてたまらない女性が彼への連絡を控えると、よけいにさびしくなってしまいますね。

 

自分の心を無視するので、うまくいかないのです。小手先の恋愛テクニックを使うと、いっときはうまくいっても長続きしないか、ヘタをすると傷ついたなんてことにもなりかねないんですよ。

 

傷つくのは、本当の自分の気持ちをないがしろにすることで起こります。

 

 

満たされた恋愛ができるようになる”心に注目する方法”

 

ではここからは、心に注目する目的や効果、実践方法をお伝えしますね。

 

心に注目する目的

自分がこれまで目を向けていなかった【本当の自分】を受け入れること。

 

心に注目することの効果
真実に触れることで自分自身を認め、安心感で満たされるようになる。

 

心に注目することの解説
恋愛の相手は自分を鏡に写しているのと同じです。  

自分を受け入れている人は相手を受け入れられるし、自分を大切にしている人は相手を大切にできます。

重い女になる理由は、自分が満たされたい気持ちをすべて相手に求めるからなんですね。

 

 

心に注目する実践方法

 

意識を自分の身体の内側に向け、彼との問題について「本当の自分はどんな感じがしているのだろう?」と問いかけをしていきます。

 

①静かな場所でゆったりと椅子に座る

②身体に眠っている感覚に意識を向ける

③それを認めてあげ、どうしたの? 何か伝えたいことがあるの? と問いかける

さらに詳しく知りたい方は、この先を読んでくださいね。

 

【心に注目する実践方法】

全体の時間は10分~30分程度。
 

①静かな場所でゆったりと椅子に座り、2、3回深呼吸をします。

目を閉じるか、目線を下に向けてみましょう。
 

②自分の身体に意識を向けていきます。
 

ノド、胸、胃、お腹、または身体の他の部分に、どんな感じがするかゆっくりとひとつずつ意識を向けると、初めての方でもやりやすいでしょう。

ノドはどうかな? 胸はどうかな? と、ひとつずつ確かめていくと感じ取りやすいです。

 

③彼との問題について、本当の自分はどんな感じがしているのだろうと問いかけます。

 

④何かを感じたら、「こんにちは」と声をかける。

これが今まで見つめたくなかった気持ちでしたら、こんにちはとあいさつをすることで、「ここにいたんだね」と受け入れる気持ちがわき、不思議と楽になれます。
 

⑤身体の感じを表現してみましょう。

胃が空っぽな感じ 下腹が重い感じ のどがヒリヒリする感じ
怖い 悲しい などの感情の言葉を加えてもいいです。
 

⑥(身体の感覚に対して)
「こんなことを感じていたんだね」と身体のある部分に声をかけ、感じ方を深めていきます。

 

⑦(身体の感覚に対して)
「今まで気がつかなかった。ごめんね」

 

⑧(身体の感覚に対して)
「ずっと一緒にいようね」

 

⑨これで十分だと思ったら、静かに終わりにしましょう。「今日はもう行くね」と声をかけて終了です。
 

 

こうやって身体の声を聴くと、そこに彼との関係の答えが見つかる場合が多いです。また、すぐに問題は解決しないかもしれませんが、確実に変化していくのを感じるようになります。その変化は、自分が自分らしくいられる喜びです。
 

①~⑨のプロセスでの声をかけは、すべてあなた自身を受け入れますよといったメッセージです。もしかするとあなた自身が、ご両親から言ってほしかった言葉かもしれません。

 

「こんなことを感じていたんだね」
「今まで気がつかなかった。ごめんね」
「ずっと一緒にいようね」
 

私自身も、このような声を自分にかけるときがあります。声をかけると安心して、自分はこれでいいよね、と思えるから不思議です。
 

*この心理療法を行うと、これまでフタをしていた感情があふれることもあります。それは、とても重要なことがあるというメッセージです。怖くなってしまう人は、問題が見えてしまうと、何とか問題を解決しなければと焦るからです。

 

あふれ出た気持ちの奥にあるものを見つめることと、すぐにそれを解決することは違います。解決は、人から強制されることではありませんね。解決するかしないかは、自分が決めることです。ゆっくりと解決してもいいですし、しばらくそのままにしていても大丈夫と思うなら、そのままでいいですよ。

 

この心理療法の目的は、あくまでも自分が今まで感じていなかったことに目を向けて、自分自身を受け入れることです。

 

今回はフォーカシングという心理療法をアレンジしてお伝えしました。ゲシュタルト療法に似ていますが、ゲシュタルト療法よりもひとりで取り組みやすいと思います。どちらも、真実の声を聞き取るには、最適なセラピーです。

 

では、今回はここまで!

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